Amdala.hu Amdala Magazin és Hírportál. Friss hírek, bulvár, sport, kultúra.
Vicsápi Natália: „Ne mindig többre és jobbra vágyjunk, hanem élvezzük az egyszerű örömöket!”
A nyári időszakban az emberek többsége kirándulni, nyaralni indul, hogy kiszakadjon a szürke hétköznapokból. A saját magunk által kialakított rendszer, amelyben dolgozunk, házimunkát végzünk, és gondoskodunk családunkról, hirtelen megszakad. Ez a szünet lehetőséget nyújt arra, hogy feltöltődjünk, és kikapcsolódjunk. Azonban sokszor előfordul, hogy a nyaralás első néhány napja nem hoz azonnali megkönnyebbülést, sőt, még fáradtabbnak érezzük magunkat. Ennek oka, hogy az agyunknak szokatlan ez a hirtelen leállás, a napi szintű feszültség és stressz után. Ilyenkor jelentkezhetnek egészségügyi problémák, legyengülés, kimerülés is. Vicsápi Natália, önismereti tanító, a Nati Method alapítója tanácsot ad, hogyan érezhetjük jól magunkat ebben az évszakban a családtagjainkkal együtt, élhetjük át teljes mértékben a nyaralást, és ne kínnak, kényszernek érezzük a szünidőt?!
Vicsápi Natália az alábbiakban részletezi, milyen módon lehetséges belül megérezni a boldogságot, szeretetet, békét?! Hogyan nyaraljunk tudatosan, lelkileg és fizikailag töltődve? Hogyan tudjuk igazán a jelen pillanatot átélni, és élvezni a nyarat a családdal, barátokkal, szeretteinkkel, és ne legyünk elégedetlenek?
A nyaralás élvezete érdekében lényeges, hogy tudatosan álljunk hozzá. Ez azt jelenti, hogy figyelmünket tudatosan a pihenésre és a kikapcsolódásra helyezzük.
A hála és elfogadás lényege
– A családok körében a közös időtöltés gyakran feszültséget okoz, különösen, ha a családtagok az egész napot együtt töltik. A gyerekek viselkedése tükröt tart a szülőknek, ami sokszor konfliktusokhoz vezethet. Fontos, hogy a szülők felismerjék ezt a tükröt, és ne feszültséggel reagáljanak rá, hanem megértéssel és elfogadással – kezdte Vicsápi Natália, a Nati Method alapítója.
– A nyaralás sikerességének kulcsa a hála érzésének bevezetése az életünkbe. Legyünk hálásak azért, hogy nyaralni tudunk menni, hogy meg tudtuk keresni a szükséges pénzt, és hogy van családunk, akikkel együtt tölthetjük ezt az időt! Ne vegyük természetesnek mindezeket a dolgokat, hanem tanuljunk meg hálával tekinteni rájuk!
A tudatosságmentor az alábbiakban részletezi, hogyan élvezhetjük a nyaralást?!
Hála kifejezése: Minden apró dologért legyünk hálásak, amit a nyaralás során tapasztalunk!
Egyszerű örömök átélése: Ne mindig többre és jobbra vágyjunk, hanem élvezzük az egyszerű örömöket mint például a naplementét, fürdőzést, pihenést a parton, napozást, a gyerekekkel együtt töltött időt, játékot!
Tudatos jelenlét: Legyünk jelen a pillanatban, és ne aggódjunk a mindennapi teendők, feladatok miatt! Némítsuk le a telefonunkat, ha lehetséges! A munka megvár, amúgy sem tudunk mit tenni a távolból!
Kapcsolatok ápolása: Használjuk ki az időt, hogy még jobban megismerjük családtagjainkat, egymás reakcióját, és ápoljuk a kapcsolatainkat!
Új kultúrák felfedezése: Ismerjünk meg új helyeket, kultúrákat, és gyűjtsünk inspirációkat, amelyek gazdagítják életünket!
– A tudatos nyaralás tehát azt jelenti, hogy képesek vagyunk elengedni a mindennapi gondokat, a szürke hétköznapokat, a lelki fájdalmakat, és teljes mértékben a pihenésre koncentrálunk. Ezáltal nemcsak testileg, hanem lelkileg is feltöltődünk, és valóban kipihenten térünk vissza a hétköznapokba. Évente legalább egyszer el kellene utazni, hogy ösztönözzük magunkat a továbbiakban, és kiszakadjunk a mókuskerékből! Legyünk hálásak ezért a lehetőségért, és élvezzük a nyaralást tudatosan és teljes jelenléttel!
